みなさん、育児に関する相談相手はいますか？ママ友・パパ友のほかに、もはや欠かせないテクノロジー「生成AI」を育児の相談相手にしてみるのはいかがでしょうか？
ちなみに、我が家には5歳と3歳の怪獣がいます。毎日が戦いです！
ママ友、パパ友…の他に、AIという選択肢はいかがでしょうか？
目次
生成AIとは？
Microsoft Copilotのようなテキスト生成AIは、大量のテキストを学習したAIです。文章の生成、要約、翻訳などに活用できます。テキストの出現確率に基づいてテキストを生成するため、必ずしも正確な情報とは限らない点に注意が必要です。
育児に役立つ生成AIのメリット
育児に生成AIを活用すると、こんなメリットがあります！
- 24時間いつでも相談できる → 深夜や早朝でもOK！
- テキストとして残るので、後から見返せる → 以前のアドバイスを簡単に確認可能
- 時間が経っても会話を再開できる → アカウント登録が必要な場合もあり
実際に相談してみた
copilotさんに私の悩みをぶつけてみます。
今回は無料で使えるMicrosoft Copilotを活用して、育児の悩みを相談してみます。 ※個人情報は入力せず、安全に利用しましょう！
PC、Mac、モバイルなどで、Microsoft Copilot による AI アシスタンスをお楽しみください。
質問①：
5歳の息子に対して怒ってしまいます。怒らないようにするにはどうしたらいいですか？
Copilotの回答：
子育ては本当に忍耐が試される場面が多いですよね。特に5歳だとまだ感情のコントロールが未発達で、親もつい感情的になってしまうことがあると思います。 でも、怒らないことを意識している時点で、すでに素晴らしい姿勢だと思います！
では、試せそうな方法をいくつかご紹介します。
① 感情をリセットする習慣を作る
怒りそうになったら、「深呼吸を3回」「コップ一杯の水を飲む」など、気持ちを整えるルーチンを作ると衝動的な怒りを抑えやすくなります。
② 期待を調整する
5歳児はまだ思考や行動が未熟なので、「できて当然」と思うとイライラしやすくなります。 「これは成長の過程なんだ」と考えると、余裕を持ちやすくなります。
③ 怒るのではなく、ガイドする
子どもは時に親を試すような行動をしますが、それは自己主張の成長過程。 例えば、ルールを守らなかった時、「ダメ！」と怒るよりも、「どうすればもっと良くできるかな？」と問いかけて考えさせる方法もあります。
④ ユーモアを活用する
怒りそうな時は、笑いを使うのも効果的！ 例えば、ふざけたことをされたら「えっ、今宇宙人が乗り移った？！」とジョークを交えて場を和らげると、冷静になりやすいです。
⑤ 「怒らない」より「伝える」にフォーカスする
「怒らない」と意識しすぎると、ストレスが溜まってしまうことも…。 「どう伝えれば理解しやすいかな？」と考えると、より冷静に接しやすくなります。
実際の場面で応用できそうなものはありましたか？あなたの持ち前の創造力や共感力を生かして、親子で楽しく工夫してみるのも良さそうですね！
質問②：
わかっているけど、なかなかできないんですよね。
Copilotの回答：
そうですよね…。頭では理解していても、実際の場面ではつい感情が先行してしまうことがあります。
「うまくできないことがある」＝「ダメなわけじゃない」 このことを認識しておくのも大事ですね。完璧な親なんていませんし、少しずつ意識していくだけでも大きな変化になります。
感情をコントロールするユニークなアイデア
- 怒りそうになったら歌を歌う（ユーモラスな歌でもOK！）
- 5秒間静かになって気持ちを落ち着かせる
- 子どもに「今の気持ちを実況中継して！」と頼む
「怒る代わりに〇〇する」というルールを決めると、徐々に気持ちをコントロールしやすくなります。
同意からの、自然なアドバイス…コミニュケーション能力が高いです。”歌を唄う”というのも新しいアイデアで好印象です。
最後にこんな質問をしてみました。
質問：
怒りそうになった時に歌う歌、おすすめは？
回答：
怒りを抑えるための歌として、リラックスできる曲や気分を切り替えられる曲が良いですね。例えば、以下のような曲が役立つかもしれません：
「Mela!」 – 緑黄色社会（ポジティブでアップテンポ）
「Wake Me Up」 – TWICE（リズミカルで気持ちを切り替えやすい）
「優しさ」 – 藤井 風（穏やかで心を落ち着かせる）
「LADY」 – Official髭男dism（柔らかい雰囲気でリセットしやすい）
親子で楽しく歌える曲もおすすめ！
「にじ」（保育園・幼稚園で人気の曲）
「さんぽ」（となりのトトロ）
どんな曲が気分転換になりそうですか？試してみたいものがあれば教えてください！
まとめ：育児の悩みをAIと一緒に考えよう！
育児には試行錯誤が必要ですが、AIという選択肢を活用すると、新しい発見があるかもしれません！ ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか？
他にもChatGPT, Geminiなどありますので、興味がある方は比較してみるのもいいですね。
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